Stress lass nach


 

Das berufliche Umfeld hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt. Nur der Mensch ist noch nicht ganz mitgekommen. Alles muss noch schneller, schöner und perfekter erledigt werden. Viele leiden unter Zeitmangel, Termindruck und fühlen sich ständig gehetzt. Manche leide sogar unter dem "Burnout-Syndrom", so dass wir Stress nicht auf die leichte Schulter nehmen sollten.

Seminarziel

Lernen Sie Ihre Antreiber und "Stressoren" kennen. Sie erhalten Informationen über Stress und reflektieren Sie Ihre persönliche Situation. Sie wissen, wie wichtig eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist und lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen. Sie erhalten Erläuterungen zu Bewegung, Schlaf und Pausen. Am Ende des 2. Seminartages entwerfen Sie Ihr eigenes Anti-Stress-Programm.

Inhalte

Was ist Stress?

  • Wie stressbelastet ist Ihre derzeitige Lebenssituation?
  • Kennen Sie Ihre "Stressoren" und "Antreiber"?

Work-Life-Balance

  • Prioritäten im Leben überdenken
  • Welchen Hut haben Sie auf?

Wie sinnvoll nutze ich meine Zeit

  • Welcher Arbeitstyp sind Sie?
  • Beachten Sie Ihre Leistungsfähigkeit
  • Zeitdieben auf der Spur
  • Was man gegen "Aufschieberitis" machen kann

 Energie-Power-Konzept und Energie Check-up

  • Physische Energie für den Körper
  • Was tun bei Stress? - Sorgen Sie für Entspannung!
  • Motivation und Glück
  • Sagen Sie auch mal Nein - mit einem guten Gefühl

Methoden der Stressbewältigung

  • Bauen Sie Ihre Stessoren

Zielorientiertes Handeln

  • Ziele konsequent erreichen - Lassen Sie Taten sprechen
  • Entwerfen Sie einen Handlungsplan: Ihr persönliches Anti-Stress-Programm

Methoden: Selbstreflexion, Trainerinput, Erfahrungsaustausch, Tests, Übungen

Für Arbeitnehmer, die mehr auf die Arbeitsorganisation erfahren möchten, empfehlen wir zusätzlich das Seminar "Büroorganisation".

Ansprechpartner bei inhaltlichen Fragen: Christine Tameling
0221 2010-264, christine.tameling@caritasnet.de

 


Anmelde-Status
Frei – Anmeldung möglich
Kurs Nr.
53118-106
Hinweise
Ausführliche Seminarunterlagen sind im Preis inbegriffen.
Ort
Diözesan-Caritasverband für das Erzbistum Köln e. V., Georgstraße 7, 50676 Köln
Datum
Mo, 12.11. und Di, 13.11.2018
Uhrzeit
jeweils 09:00 - 16:30 Uhr
Kostenfreie Abmeldung bis
08.10.2018
Anmeldeschluss
05.11.2018
Teilnehmer/innen (max.)
15
Zielgruppe
Für alle Interessierten, die sich gestresst fühlen und ihren Umgang mit der Zeit reflektieren möchten.
Kosten für Mitarbeiter/in
230,00
Anmerkungen Kosten
inkl. Pausengetränke und Mittagessen
Ansprechpartner/in
Organisation: Monika Bürger, 0221 2010-350, monika.buerger@caritasnet.de
Referent/in 1
Gabriele Krischel
Profession
Unternehmenstrainerin, Coach